At rejse er at leve

H.C. Andersen sagde de magiske ord, som vi kender dem i dag: at rejse er at leve. Om du så rejser med fly, bil eller tog, eller om du sover på luksus-hoteller, hostels eller i telt, er du nok enig, for hele verden er vores hjem. Det er ikke os alle, der hele tiden er ude af landet og rejse, så når vi endelig kommer af sted, kan det være en udfordring at få alt rigtigt. Men der er selvfølgelig mange ting, man kan gøre, for at rejsen bliver mere behagelig. Danmarks yndlingsforfatter sagde trods alt ikke “at rejse er at OVERleve”. Derfor kan du nu læse mere om at undgå jetlag på dine rejser, hvad du bør gøre og hvad du bør undgå, så du også lever livet, ude som hjemme.

Bekæmp jetlag med disse tips

For at Opnå den optimale søvn når du lige er landet i et land langt herfra, er det vigtigt, at du ikke bare tager en lang lur med det samme. Det kan ellers være fristende, når du er træt midt på dagen, og kæmper for at komme ind i døgnrytmen. Hold ud. Jetlag kommer, fordi din krops dag-rytme bliver ødelagt. I stedet bliver du nødt til at vænne kroppen til den nye døgnrytme, og være standhaftig. En god måde at gøre det på, som også vil holde dig vågen, er at komme ud i sollyset og være aktiv. Derfor er det en god idé ikke at ankomme om natten, hvis du kan undgå det. Du kan også forsøge at forberede dig selv og din krop inden afrejsen. Det kan du gøre ved at få en god nats søvn. Når du kommer om bord på flyet, kan du så sætte dit ur til den nye tidszone, så du bliver psykologisk klar på forskellen, og kan holde dig vågen eller forsøge at sove på flyet, for at få det til at passe.

Undgå disse ting og kom dig hurtigere

Det kan godt blive en smule nemmere at bekæmpe jetlang i Senge hvori du rejser til drømmeland med det samme, men hvad du gør, når du er vågen, kan faktisk påvirke dit søvnmønster ligeså meget som en lækker, blød seng. At gå i baren imens du venter på at flyve er en dårlig idé, for alkohol vil bare dehydrere dig. En masse kaffe og koffein-holdige drikkevarer kan også skade din chance for at blive helt frisk igen, så pas på med at proppe dig med espresso for at være vågen. Hvis du i stedet for at holde dig vågen, forsøger at tvinge dig selv til at sove med sovepiller, er du ligeså ilde redt. Er du hårdt ramt, vil medicin i kroppen ikke hjælpe, så vælg piller eller anden medicin med omhu og forsigtighed. Prøv først at drikke en masse vand og spise lidt ekstra sundt de første dage, så du kan komme dig hurtigst muligt.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *